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¿Cuántas veces has pensado que “comes poco” o que “comes saludable” pero aun así no ves resultados? La respuesta muchas veces está en “las calorías invisibles”, esos pequeños extras  que consumimos de forma inconsciente o impulsiva, que no prestamos atención pero que...

Si tu objetivo es perder grasa corporal, debemos crear un déficit calórico. Aquí es importante recordar que comer menos calorías no significa ver un plato vacío. Muchas veces nos encontramos con platos llenos, aquí es importante aprender el arte de las raciones para...

Introducción:   En verano, muchas personas reportan sentirse más "hinchadas" o notan que retienen más líquidos, especialmente en piernas, tobillos o manos. Este fenómeno, aunque común, está rodeado de mitos y confusiones. En este artículo, exploramos qué es la...